Kategori Uzmana soru

"Yüz için Sukshma-vyayama" için faydalı olan nedir?
Uzmana soru

"Yüz için Sukshma-vyayama" için faydalı olan nedir?

Cildin durumu, sesin sesi ve görme ve işitme durumu tek bir uygulamayla nasıl iyileştirilir? Sanskritçe "sukshma" sözcüğü "küçük", "vyayama" - pratik anlamına gelir. Sukshma-vyayamu sadece yüz için değil tüm vücut için de yapılabilir. Bu, pratik olarak günlük yaşamda kullanmadığımız küçük kasların dahil edilmesini sağlayan fiziksel ve nefes egzersizi sistemidir.

Devamını Oku
Uzmana soru

Yoga hakkında 15 önemli soru. Bölüm I

Yoga hakkında en sık sorulan soruların cevapları. Evde yoga uygulamaları birçok soruyu gündeme getiriyor. İlk bölümde en çok sorulan 15 sorudan 8'ine cevap vereceğiz. Evde pratik yapmaya başlamak için hangi ekipmana ihtiyacım var? Gerçekten gerekli olan tek şey vücudun, zihnin ve biraz merak.
Devamını Oku
Uzmana soru

Asanalar sağlık ve zindeliği iyileştirmenin yanı sıra ne veriyor?

Cevap Maria Gamaleeva, öğretmen Ashtanga ve Akroyogi. Uzman Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, öğretmen Ashtanga ve Akroyogi cevaplar. Asana uygulaması konsantrasyon geliştirir. Tabii, halının üzerinde ofiste kalan ve evde bekleyen şeyleri düşünmeye devam ederseniz, bu işe yaramaz. Ve dikkatinizi nefes alma ve bedensel duyumlara karşı tutmaya çalışırsanız, o zaman dharan - rahat bir konsantrasyon uygularsınız.
Devamını Oku
Uzmana soru

Shavasana sırasındaki duygularla ne yapmalı

Aslında Shavasana'da bulunan herkes o kadar hareketsiz ve hareketsiz değildir. Nedense, modern yoga camiasında Shavasana hakkında modern bir klişe geliştirildi. Ve biz, gerçekten de, insanların nasıl “içine girdiklerini” veya “uçup gittiklerini” daha sık duyuyoruz. Ve her ne kadar cesedinin pozisyonu olan Shavasana - tam bir barış, rahatlama ve durgunluk varsayıyor olsa da, aslında, bu pozisyondaki herkes o kadar hareketsiz ve hareketsiz değildir.
Devamını Oku
Uzmana soru

Yoga hakkında 15 önemli soru. Bölüm II

Ev uygulamaları sırasında en sık görülen soruları cevaplıyoruz. Öğretmensiz pratik yapmak birçok korku ve şüpheyle doludur. Bu kaçınılmaz olarak soruları gündeme getirir. En yaygın 15'i seçtik ve makalenin bu bölümünde son 7'ye cevap vereceğiz. Derin nefes aldığım yıllarda başım dönüyorsa ne yapmalıyım?
Devamını Oku
Uzmana soru

Bandha nedir ve nasıl çalışırlar?

Uygulama sırasında ve yaşamda bu kilitleri yapmak neden faydalıdır? Freediver APNEA Yoga yazarı Alexander Dudov, "Bandhi, Hatha Yoga teknisyenlerinin özel bir grubudur. Asana ve pranayama uygulamasının etkisini arttırmak için kullanılırlar." Dört ana bant vardır: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha ve Maha bandha, ilk üçünün birleşimi olarak.
Devamını Oku
Uzmana soru

İlk Iyengar yoga dersleri ne kadar zor?

Bir öğrenci ilk Iyengar yoga bilgisinde hangi zorluklarla karşılaşabilir ve bu konuda ne yapabilir? Yoga Odası stüdyosu başkanı Alexander Furashov, uzman Alexander Furashov cevap veriyor. İyengar yogada ilk derse gelen kişi, ilk bakışta birbiriyle çelişen çok sayıda terim ve talimat içeren bir tür bilgi alanına girer.
Devamını Oku
Uzmana soru

Ters çevrilmiş poz korkusundan nasıl kurtulurum?

Bu tekniğe sahip değilseniz, ters çevrilmiş duruşlar 10 yıllık uygulamadan sonra bile başarısız olabilir. Uzman Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, Hatha Yoga öğretmeni, "Sat Nam" klübü. Korkuyu ortadan kaldırmanın yolu, şimdiki ana dönmektir. Vücuduna. Aşamalı hasar verici korkutucu ters duruş, bedensel duyumlara azami özen gösterilerek, bunun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Devamını Oku
Uzmana soru

"Yüz için Sukshma-vyayama" için faydalı olan nedir?

Cildin durumu, sesin sesi ve görme ve işitme durumu tek bir uygulamayla nasıl iyileştirilir? Sanskritçe "sukshma" sözcüğü "küçük", "vyayama" - pratik anlamına gelir. Sukshma-vyayamu sadece yüz için değil tüm vücut için de yapılabilir. Bu, pratik olarak günlük yaşamda kullanmadığımız küçük kasların dahil edilmesini sağlayan fiziksel ve nefes egzersizi sistemidir.
Devamını Oku
Uzmana soru

Planck ne işe yarar? Bunu kim yapmalı?

Acro-yoga öğretmeni Yaroslav Tua cevap veriyor. Uzman Jaroslav Tua Acro yoga öğretmeni Jaroslav Tua cevap veriyor. Planck tanımını Hatha Yoga Pradipike veya Gheranda Samhita'da bulamayabilirsiniz, ancak bu asana tüm modern yoga okullarında popüler. Analoglar Planck dövüş sanatlarında, akrobasi ve spor jimnastiklerinde bulunabilir.
Devamını Oku
Uzmana soru

Omurga fıtığı ile yogaya gidebilir miyim?

Yogi terapisti Anna Ryabysheva cevaplıyor. Şu anda Rusya'da çok sayıda farklı yoga alanı bulunmaktadır: Hatha, Kundalini, Yoga23, vb. Bunların ve diğer benzer alanların genel grup sınıflarının “şartlı olarak sağlıklı” bir izleyici kitlesi için tasarlandığını dikkate almak gerekir. Sınıflar, sizinki gibi yapısal değişiklikleri olan insanlar için kesinlikle kontrendike olan birçok unsur içerir.
Devamını Oku
Uzmana soru

Yoga'yı manevi yönden uygulamak mümkün mü?

Sorunun cevabı yoga öğretmeni Iyengar Maria Shatlanova. Manevi yönü olmadan yoga yapabilir miyim? Yapabilirsin Doğru, tam olarak birincil kaynaklarda konuşulan yoga olmayacak. Kendi bedeninizi, sağlığınızı ve hatta bilincinizi yoga olarak adlandırabilirsiniz - ve kısmen haklısınız.
Devamını Oku
Uzmana soru

Asanalar eklem sağlığına yardımcı olur

... Yetişkinlikte? Her şeyden önce, uygulamanın doğru hedeflerine karar vermeniz gerekir. Gerçekten de, eklemlerin iyi çalışması onların hareketliliğine bağlıdır. Eklemlerin hareketliliği, eklemi çevreleyen dokuların gerçekleştirebileceği hareket miktarı ile belirlenir, buna eklemdeki hareket miktarı denir. Çoğu zaman insanlar “ortak hareketlilik” ve “esneklik” kavramlarını karıştırıyorlar.
Devamını Oku
Uzmana soru

Planck neye yarar ve kimin yapması gerekir?

Acro-yoga öğretmeni Yaroslav Tua cevap veriyor. Planck'ın açıklamasını Yoga Pradipike veya Gherande Samhita'da bulamayabilirsiniz, ancak bu asana tüm modern yoga okullarında çok popüler. Analoglar Planck dövüş sanatlarında, akrobasi ve fitness egzersizlerinde bulunabilir. Popülerliğin sırrı uygulama kolaylığı, yüksek performans ve hızlı sonuçtur.
Devamını Oku
Uzmana soru

Yogada en önemli şey nedir?

Cevaplar Alexander Beluza, öğretmen Ashtanga yoga. Alexander Beluza uzmanı Ashtanga Vinyasa Yoga öğretmeni Alexander Beluza cevap veriyor. VKontakte facebook twitter instagram youtube Yogada en önemli şey pratik yapmaktır. Bu noktada Sri K'nın hafif eliyle ortaya çıkan çok iyi ve kesin bir söz var.
Devamını Oku
Uzmana soru

Ne kadar hızlı Shirshasana usta olabilir?

Shivananda Yoga öğretmeni Maxim Dekin cevaplıyor. Shirshasana, asanaların kraliçesi olarak kabul edilir ve yoga yapmaya başlayan herkes çabucak ustalaşmak için rüyalar görür, ancak sorunun cevabı: "Ne zaman kafamın üzerinde duracağım?" çok bireysel. Bir aceminin iyi bir formu, yeterli esnekliği ve gücü varsa, Shirshasana'ya birkaç derste uzmanlaşmak mümkündür.
Devamını Oku
Uzmana soru

Vücudun temizleme uygulamalarına ihtiyacı olduğunu nasıl anlarsınız?

Yoga Kumar terapisti, bir travmatolog Ravi Kumar. Uzman Ravi Kumar yanıtları Aşağıdaki belirtiler vücudunuzun temizlenmesi gerektiğini gösterir: sabahları dil üzerinde beyaz bir çiçeklenme; ana yemekten sonra kendinizi yorgun hissediyorsunuz ve biraz kestirmek arzusu var; Özellikle ana yemekten sonra sindirim ve şişkinlik, şişkinlik gibi sorunlar; kabızlık, gevşek veya düzensiz dışkı; güçlü arzu, tuzlu, tatlı veya sıcak; enerji ve ilham eksikliği, ahlaki olarak tükenirsiniz, yeni düşünceler ve yeni fikirler yoktur; artan endişe, strese kolayca yanıt verir; uyumak senin için zor, sabahları uyanmak zor; dikkatin dağılması, bir şeye odaklanmak zor; rahatsızlık - göründüğünüz kadar iyi hissetmediğiniz anlaşılıyor.
Devamını Oku
Uzmana soru

Yoga ve dövüş sanatları bir araya geliyor mu?

Ruslan Kleitman, Vinyasa-Krama Ayurveda ve Tay masajı konusunda uzman Yoga öğretmeni cevap veriyor. Vinyasa-Krama Yoga öğretmeni Akhila Yoga'nın kurucusu olan Ruslan Kleitman uzman Ruslan Kleitman cevap veriyor. Warrior Arketip'in konusu olan açıklamada, birkaç kez seminer duyuruları hakkında rahatsız edici yorumlar aldım: “Nasıl yapabilirsiniz?
Devamını Oku
Uzmana soru

Eklemlerim neden hava değişimlerinden dolayı ağrıyor?

Tibet tıbbı doktoru Alexey Pilnov cevaplıyor. Bu, kemiklerdeki ve kıkırdaktaki Rüzgar kanallarından kaynaklanmaktadır: iklim koşullarındaki hızlı değişikliklere cilt veya kasların kanallarından daha yavaş adapte olurlar, çünkü kemik ve kıkırdak dokuları oldukça katıdır. Bu kanalların yapısı çoktan bozulmuşsa, bağlantıların elastikiyeti azalacak ve hava ve iklim koşullarına uyumluluk kötüleşecektir.
Devamını Oku
Uzmana soru

Topuklu ayakkabıların düz ayakkabılardan daha iyi olduğu doğru mu?

World Class kulüp ağının travmatolog-ortopedisti Marat Kalmurzaev cevap veriyor. World Class kulüp ağının travmatolog ortopedi uzmanı Marat Kalmurzayev Marat Kalmurzayev cevap verdi. Her şey ölçülü olarak iyidir. Tabii ki, bir travmatolog-ortopedist olarak, yüksek topuklu ayakkabılar giymeyi tavsiye etmeyeceğim: böylesine küçük bir stil öğesi ve zarar tüm vücudu getirir.
Devamını Oku
Uzmana soru

Uygulamada vücutta titremeler iyi mi kötü mü?

Neden bazı yoga öğretmenleri vücutta titremenin iyi olduğunu söylerken, diğerleri - kötü olan nedir? Asana yaparken ortaya çıkan uzuvlarda titreme, yeni başlayanlar arasında oldukça yaygın bir olgudur. Bu, uygulayıcı fiziksel çaba ve uzama sınırlarına dokunduğunda olur.
Devamını Oku
Загрузка...