Yeni başlayanlar için

Sevilmeyen asanalar uygulamak için 5 neden

Neden sık sık aldığınız asanaları yapmamalısınız?

Her birimiz titreyen asanalar var. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... En sevdiğiniz poz hangisidir? Belki daha az sıklıkta pratik yapıyorsunuz ya da yokmuş gibi davranıyorsunuz ve en iyisini elde ettiğiniz asanaları kullanmayı tercih ediyorsunuz? Evet ise, bunun neden kesinlikle yapmaya değmediğini söyleyelim.

  1. Alçakgönüllülüğü öğret. Bu kelimeyi sıklıkla yanlış anlıyoruz. Bize kayıp, boyun eğme, küçük düşürme ile ilgili olduğu anlaşılıyor. Fakat yoga matının üzerinde gerçek anlamını anlayabilirsiniz. Örneğin, Savaşçı duruşunda, rahatsızlık yaşayabiliriz, savaşçı olmaktan uzak hissedebiliriz, ancak durumu kabul etmeyi öğreniriz. Bazen hayat sürprizler sunar ve onları kabul etmen gerekir. Onları ne kadar çok reddetmeye çalışırsak, zorluklardan, acılardan, rahatsızlıklardan kaçınmak için daha çok acı çekiyoruz. Ancak uzlaştırmak için gereklidir - ve artık acı çekmiyoruz. Belki acı çekiyoruz, ama algımız olumsuz yönden anlamamıza değil, sadece gözlemlememize izin veriyor. Böyle bir yaklaşım kalbimize işkence etmez, bizi depresyona sokmaz, hayatı bir kabusa dönüştürmez. Bu nedenle, sevilmeyen asanalar uygulayın, uygulamayı derinleştirin, kendinizde yeni derinliklere hakim olun ve bilgi ve tevazu sürecini durdurmayın.
  2. Şefkat öğretin. Mükemmel olma arzusu genellikle büyük bir ego ile ilişkilidir - bu şekilde kendimizi başkalarından korumaya, onlardan daha iyi olmaya, üstünlüğümüzü hissetmeye çalışırız. Bu tür duygular sevgi, şefkat, empati olmaktan uzaktır. Genel sınıflarda, insanlar genellikle, eğer asanada başarırlarsa, dizleri tamamen açılmazsa veya vücut bir güç asanada titriyorsa, utançla yanarlarsa kendilerini dünya standartlarında yıldız olarak hissederler. Bu titremeden utanma, kusurlarından utanma, hepimiz kusurluyuz. Sevgiyle kabul edilen kusurumuz, başkalarında kusurlanmayı kabul etmemize yardım eder, insanları olduğu gibi, öngörü ve beklentileri olmadan kabul etmemize yardımcı olur.
  3. Yüzleşmeyi öğren. Sadece sahip olduğumuz asanaları uygularsak, madalyonun sadece bir tarafını görmek isteriz. Diğer yandan, hoş olmayan kısımda, gözlerimizi kapatıyoruz. Bu nedenle, birinin lüks ve savurganlık içinde yaşadığı ve diğerleri kendilerini ve ailelerini besleyemedikleri ortaya çıktı. Gerçekliği olduğu gibi görmekten korkmayın, dünyayı daha iyi bir yer yapmaya çalışmaktan korkmayın. Hayatta mükemmel olduğumuzdan daha önemli şeyler var.
  4. Konfor bölgesini terk etmeyi öğretiyorlar. Bu belki de en bariz nokta. Tabii ki, bizler için zor asanalar bizden hem fiziksel hem de psikolojik olarak büyük çabalar gerektirir. Kendinizi düzenli olarak sollamanız gerekir ve bu her zaman kolay değildir. Ancak, rahatlık bölgesinden ayrılma alışkanlığı, kalıcı bir kendini değiştirme mekanizmasını tetikleyecektir. Zorluklara kapılmamayı ve iradenizi güçlendirmemeyi öğreneceksiniz.
  5. Kendinizi şaşırtmayı öğrenin. Bazı asanaların asla işe yaramayacağı görülüyor, maksimumları bir sonraki yaşamda. Tutamak, enine bölmeler, Akrep duruşu? Fakat düzenli olarak pratik yaparsanız, şeyleri zorlamayın, ruhunuzun derinliklerine vücudunuzun yeteneklerine şaşırtabilirsiniz. Ve bu harika! Artık Instagram'da havalı asanalar gönderebileceğiniz veya bir eğitmen olabileceğiniz için, böylece herkes size bakıp kıskanacak, ama şüphelenmediğiniz bir şeyi yapabileceğiniz için. Belki bunlar harika şeyler, kim bilir?
Fotoğraf: alexisgirlnovak / instagram.com