Sağlık

Bu vitamin eksikliği depresyona neden olur

Dışarısı bahar ve yine kötü bir ruh halinde misiniz? Belki de test edilme zamanı gelmiştir.

Dışarısı bahar ve yine kötü bir ruh halinde misiniz? Belki de test edilme zamanı gelmiştir. Bilimsel araştırma sonuçları, depresyon nedeninin B12 vitamini eksikliği olabileceğini göstermektedir.

Bu vitamin insan vücudunun hayati fonksiyonlarında önemli bir rol oynar: hücrelerin DNA'sının oluşumuna katılır, sinir lifi korur, kırmızı kan hücrelerinin olgunlaşma sürecini düzenler, kansızlık, zayıflık ve hızlı yorgunluktan korur.

Bu vitamin eksikliği, kabızlıktan iştahsızlığa kadar çeşitli komplikasyonlara neden olmaktadır. Ancak ana tehlikelerden biri merkezi sinir sistemine zarar ve depresyona yatkınlıktır.

Columbia Üniversitesi'nde klinik tıp doçenti olan Joseph Feierstein, bunun son derece önemli bir vitamin olduğunu söylüyor. Eksikliği, bozulmaya ve hatta hafıza kaybına, ciddi sinir krizlerine ve demansa (demans) yol açabilir. Depresyon şüphesi olan hastalar Dr. Feierstein'a geldiğinde, önce B12 seviyelerini kontrol eder ve seviyenin normalin altında olması durumunda vitamin takviyesi yapar. Aynı zamanda, Joseph Feierstein, B12'nin kendisinin depresyon için bir tedavi olmadığını belirtti.

Bir yetişkinin günlük oranı 2.4 mikrogram vitamindir. Et, balık, deniz ürünleri, yumurta ve süt ürünleri elde edilebilir. Peki, ne yapıyorlar? Vitamin takviyesi alın ve düzenli olarak test edin.

B12 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir sizi uyarabilir:

  • Geceleri 8 saatten fazla uyuduysanız bile kalıcı uyku isteği
  • İktidarsızlık. Merdivenleri tırmanın veya eve bir alışveriş çantası getirin - test edin
  • Elektrifikasyon. Genellikle "şok" oldunuz
  • Unutkanlık. Belli ki bildiğiniz şeyleri hatırlayamazsınız.
  • Baş dönmesi. Gözlerinizin önünde tüylerim diken diken oluyor ve bayılmaya hazırsınız.
  • Şüpheli cilt beyazlığı
  • Yaşam. Bir önemsememek bile seni ağlatabilir veya aşırı endişe yaşayabilir.
  • Görme problemleri. Işığa yatkındır, bir tür karartma görür ve genellikle gözlerinde tuhaf hisler yaşarsın.
Fotoğraf: juyogi / instagram.com

Videoyu izle: Depresyon stres karıncalanma hafızada sorunlar karıncalanmalar ve B12 (Ekim 2019).

Загрузка...