Gıda

Detoks, zayıflama ve güzellik için yüzlü tarifler

Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı konusunda usta bir uzman olan Alyona Zlobin, sağlıklı bir yüzlü yemek için bir blender'e ne göndereceğimizi anlatıyor.

Güzellik, yumuşaklık, beden ve ruh canlılığı, sıcaklık ve pasiflik için ... bütün bunlar için tatlılar var. Asıl şey, efekti maksimuma çıkarmak için doğru malzemeleri blender'e göndermektir!

Vücudu temizleriz

Temizleyici bir yüzlü yapmak için, ihtiyacımız olacak: taze ananas dilimleri, 2-3 avuç ıspanak, 3-4 dal kereviz, yarım olgunlaşmış avokado ve birkaç dal nane. Tüm malzemeler bir greyfurttan taze meyve suyu ile doldurulmuş bir blender içine gönderilir, yarım bardak su eklenir ve iyice çırpılır. Üzüm şurubu veya bal, tatlandırıcı olarak eklenebilir.

Smoothie'de yeşillik çeşitlerinin daha fazla olduğu söylenmelidir - detoks etkisi daha güçlüdür. Ne de olsa, sünger gibi yeşillikler bağırsaklardaki toksinleri ve cürufları emer ve sindirimi tetikler. Ve greyfurt eklerseniz, aynı zamanda yağ yakma etkisi de elde ederiz, çünkü bu meyve vücutta yağ birikmesini önleyen ve toksinleri yok eden inositol içerir. Ananas vücudumuzun proteinleri daha hızlı parçalamasına ve sindirimi uyarmasına yardımcı olan bir enzim üretir. Kereviz, su-tuz dengesini düzenlemeye ve fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur. Ispanak C vitamini ile birlikte kullanıldığında demir daha iyi emilir.

Şekil alarak

Bu yüzlü ifadesi durumunda - "yemek ve kilo vermek" oldukça haklı. Yarım bardak kızılcık (donmuş), kereviz sapı, armut, salatalık ve bir avuç ıspanak alıyoruz. Bütün bunlar karıştırıcıya gönderilir ve iyi kaydırılır. Bitmiş içecek rendelenmiş zencefil bir çorba kaşığı eklemek için iyi olurdu. Bu içeceğin ana maddesi yaban mersinidir, aşırı yağ içeren gerçek bir savaşçıdır, fito bileşikleri serbest radikallerin vücut üzerindeki yıkıcı etkisini nötralize eder. Böylece ekstra kilolar (veya santimetre) sizi bırakmaya başlar - haftada iki ya da üç kez diyetinizdeki kızılcık yüzünü açın: örneğin, öğün aralarında öğlen veya öğleden sonra atıştırmalıklarında (veya bu içeceğin atıştırmalardan biri ile değiştirilmesi daha iyidir).

İçeriden güzelliği yaymak

Sabaha vakıfla başlamaması için, güzellik için uygun bir yüzlü ile başlamak daha iyidir: bir demet Romano salatası, üç kereviz sapı, yarım bardak kıyılmış ıspanak, armut, muz, kişniş ve küçük bir demet maydanoz. Bütün bunlar, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve yarım limon suyu ile dökülür, yarım bardak su ilave edilir ve iki dakika boyunca bir karıştırıcıya sokulur. Sebze şurubu veya kıyılmış tarihler ekleyerek içeceğinizi daha tatlı yapabilirsiniz.

Limon hücreleri C vitamini ile doyurur, yüzün gri renginden kurtulmaya yardımcı olur, yeşilliklerden oluşan bir buket cildi harika bir şekilde gençleştirir, enerjiyi uyandırır ve kilo kaybına neden olur. Bu tür bir içecekle yeni bir güne başlamak her zaman iyidir, çünkü mide ve tüm metabolik işlemlerin başlamasına yardımcı olur.

Güç ve enerji biriktiririz

Soğuk mevsimde, vücut çok fazla enerji harcar, ancak gençleşmek lezzetli ve parlak bir yüzlü olur. Hazırlanması için yarım bardak yaban mersini (donmuş olabilir), 2-3 şeftali, bir muz ve bir avuç lahana kokusu alıyoruz, hepsini badem suyuyla dökün (yaklaşık 4-5 yemek kaşığı) ve bir karıştırıcıya dökün. Bu şeftali meyvesi aromalı güler yüzlü, fiziksel ve zihinsel stresten sonra gücü geri kazanmaya yardımcı olur, yağ yakmak için metabolizmayı hızlandırır. Buradaki ana vitamin yükü yaban mersinidir, Keil bizi demir ve lifle depolar ve bir muz faydalı karbonhidratlar sağlar.

Dişlerin tadını çıkarır ve güçlendiririz

Smoothies sadece sağlıklı değil aynı zamanda lezzetli olmalı ve ayrıca dişlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olacaktır. En önemli şeyle başlayalım - 100 gram ıspanak alın, mel küçük kavun ve iki dal nane ile karıştırın, yarım bardak su ekleyin ve bir karıştırıcıda karıştırın. Bu içecekte, gastronomik haz büyük faydalarla birleştirilir. Ispanakta çok fazla klorofil var, vücudu enerji ile yükleyen, sağlıklı diş ve diş etlerinin korunmasına yardımcı olan kişi. Tatlılık ve güneşli tadı olgunlaşmış bir kavun verir, nane nane kabiliyetini vurgular.

Kış akşamları ısınıyor

Sadece ılık bir battaniye ve yün çorap değil, aynı zamanda hoş kokulu bir muz yüzlü, donun ısınmasına yardımcı olur. Hazırlanması 5 dakikadan fazla sürmez: bir büyük olgun muz, üç hurma, bir çay kaşığı ucunda tarçın ve yarım çay kaşığı vanilya ekstresi alın, hepsini bir bardak sıcak suyla dökün ve bir karıştırıcıda çırpın. İçmeye hazır bir dilim muzla süslenebilir. Böyle bir ısınma yüzlü, vücudu yararlı karbonhidratlarla doyurur ve şiddetli donlarda bile sıcak tutar, en iyi etkiyi ılık biçimde vermesi gerekir.

Smoothies genellikle detoks programlarının vazgeçilmez bileşenleri haline gelir. "Tat ve Renk" projesi her ay Detoks Günü'nü geçiriyor. Sadece bedeni temizlemiyoruz, aynı zamanda örneğin yoga yardımı ile bu sorumlu süreç için dikkatlice hazırlıyoruz. Program detoks günleri yoga, aşçılık dersi ve çok daha fazlasını içeriyor.

Bağlantıdaki detaylar