Gıda

Çin tıbbında anayasa: beslenme yoluyla dengeyi sağlamak

Sağlığınızı iyileştirmek için diyetinizi anayasaya göre ayarlayın.

Geleneksel Çin tıbbında denge, sağlık ve iyiliğin anahtarı olarak kabul edilir. Vücutta denge bulunduğunda, enerji ve coşku ile boğulmuş oluyoruz. Stresli durumlara daha iyi tepki veriyoruz, daha az hata yapıyoruz ve her koşulda yaşamdan memnun kalıyoruz. Fiziksel ve psiko-duygusal sağlık kazanmak için, yin ve yang oranının ilkesini anlamak - evrende her şeyi şekillendiren birbiriyle etkileşime giren iki enerji. Bu kuvvetleri zıt nitelikleriyle tanıyoruz: kutupsal özellikleri ile esasen birbirini tamamlayan soğuk ve sıcak, karanlık ve aydınlık, nem ve kuruluk.

Yin ve yang, biri gölgede diğeri de güneş tarafından aydınlatılan bir tepenin iki yanı gibidir. Soğuk, karanlık, nem, sessizlik, huzur - tüm bunlar yin'in özellikleridir. Yang, aksine, ısı, ışık, kuruluk, aktivite ve endişe ile doludur. Kış mevsimi yin'in düzenlemesi, yaz yang'dır. Östrojen yin enerjili bir hormondur ve testosteron yang enerjisidir.

Yin ve yang rengi ve ruh halimiz. Konsantrasyon, sakin düşünme ve ayrıca hüzün ve ilgisizlik yin enerjisine doyurulurken, ekstraversiyon, ajitasyon, anksiyete ve korku yang. İlginç bir şekilde, Batı tıbbı, kadınlık hormonu östrojeninin (yin) aşırı üretimi sonucu melankoliyi ve depresyonu, korkuyu - erkeklik hormonu testosteronunu (yang) fazla olarak kabul eder.

Domino prensibi

Bir kişide, belli bir oranda hem yin enerjisi hem de yang enerjisi vardır. Elementlerden biri dengenin dışına çıktığında, tüm vücudu etkiler. Dengesizlik genellikle kötü yaşam tarzının ve çevrenin zararlı etkilerinin sonucudur. Stres, aşırı egzersiz, düşük kalorili diyet, olumsuz hava koşulları - bunların hepsi iç uyum durumuna yansır. Örneğin, yanan bir don, yin yapılı bir kişide Soğuk elementinde bir artışa yol açar. Tersine, eğer yangınız anayasada baskınsa, sıcak havalarda fiziksel rahatsızlık yaşayabilirsiniz.

soğuk

Soğuk algınlığının en yaygın belirtisi, havanın yüksek sıcaklığına rağmen oluşan ürpermedir. Isıya susuzluk, solgunluk, bir ayrılma durumu, depresyon, ilgisizlik ve halsizlik, ısı değişim süreçlerinin bozukluğundan bahseder. Sabah uyanışı, kafadaki ağırlığa, burun mukozasının ağrı ve yanmasına eşlik ederek de bu dengesizliğin bir belirtisidir. Diğer nedenler arasında soğuk iklim, yetersiz beslenme, yaşlılık, uzun süreli kronik hastalıklar, aşırı soğuk içecekler, meyve suları, meyveler, dondurma ve diğer soğutulmuş gıdalar alımı vurgulanmalıdır. Nem ile birlikte aşırı soğuk olması metabolizmayı yavaşlatır ve aşırı ağırlığa neden olur.

ısı

Kesin bir ısı işareti, ılımlı hava sıcaklıklarında güçlü bir ısı hissidir. Bu elementin parçalanmasıyla, sıcak havaya dayanmak fiziksel olarak zordur, soğuk içecekler için sürekli bir özlem, gölgede veya klimalı bir odada saklanma arzusu vardır. Ateş sıklığı olan kişilerin kırmızı bir yüzleri ve yüksek sesleri vardır. Sinirlenirler ve sinirlerini kolayca kaybederler. Sürekli bir iştahları var, yağlı ve soğuk yiyecekleri tercih ediyorlar. Bu insanlar genellikle yüksek tansiyona sahiptir, sıklıkla baş ağrısı çekerler. Ateş prevalansına genellikle dudak, akne ve döküntülerde görülen ateş eşlik eder.

Isı, Nem ve Rüzgar gibi diğer patojenlerle oluşabilir. Genellikle “saldırısı” iş yerinde aşırı çalışma, stres, sıcak bir iklimde yaşama, sigara içme, çok miktarda alkol tüketmenin yanı sıra baharatlı ve yağlı yiyeceklerin sonucudur.

kuruluk

Isı nedeniyle vücuttaki nem kurur ve kuruluk oluşur. Bu tür dengesizliğin nedenleri ayrıca doymuş yağ, bazı ilaçlar, aşırı kaygı ve stres eksikliği olabilir. Özellikleri kuru dudaklar, dil, ağız, boğaz, kuru öksürük ve allık varlığıdır. Bu elementin bozulmasına yatkın insanlar korkunç tatlılardır ve diyabet hastası olabilirler. Genellikle kuru ciltleri, kırılgan saçları ve tırnakları vardır. Astenik fiziği, bu elementin düzensizliğinden de söz eder. Diğer belirtiler anksiyete, sinirlilik ve anksiyetedir.

Daha yavaş metabolizma ile birlikte ortaya çıkan hormonal seviyeler değiştirilirken kuruluk oluşabilir. Bu nedenle, özellikle karın bölgesinde, kilo alımı eşlik eder. Stres, zihinsel stres, aşırı fii stres gibi geceleri yemek yemenin yanı sıra, gıdada sürekli kısıtlamalar (düşük kalorili diyet dahil) ve kuru bir iklim de bu elementte artışa neden olur.

nem

Nem Sendromu rutubet, sis, yağış reddi ile karakterizedir. Bu tür bir dengesizlik, bacakların, ayak bileklerinin, şişkinliğin, kolitin, ağırlık ve halsizlik hissinin şişmesine neden olur. Nem, düşüncelerin karışıklığını, mantığın mantıksızlığını gerektirir. Sinüslerde lokalizedir ve iltihaplanmaya neden olur. Akciğerlerde biriken nem, solunum yolu ve bronşların hastalıklarıyla kendini gösterir.

Bu element Isı ve Soğuk ile bir arada bulunabilir. İlk durumda, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar: ısı, yağış, sinirlilik, uyuşukluk, şişkinlik, kırmızı sivilce, ıslak öksürük, reddi. Nem Chill ile birleştirildiğinde, soğuk isteksizliği, yavaş metabolizma, burun akıntısı ve soğuk algınlığı ile karakterizedir. Yağmurlu, sisli ve nemli bir iklimlerde yaşamak Nemde "kötüleşmeye" neden olabilir ve durumu kötüleştirebilir.

Rüzgar

Bu elemanın dengesizliği sıklıkla felç veya felç gibi hastalıklara yol açar. Rüzgar ayrıca sıklıkla grip ve boğaz ağrısına neden olur. Belirtileri çok çeşitli: göçmen ağrısı, migren atakları, göğüste veya boyundaki kızarıklıklar, titreme, kasılmalar ve baş dönmesi. Rüzgar-Soğuk baskınlığı olan bir adam, her iki elemente de kalıcı bir şekilde tiksiniyor. Bu hastalığın en belirgin örneği soğuk havalarda ağırlaştırılmış artrit'tir. Rüzgar ateşle temas ettiğinde, bir baş ağrısı, yanma, baş ağrısı, döküntü, susuzluk, endişe ve sinirlilik söz konusudur.

Rüzgar şiddetli stres, yüksek tansiyon, atardamarlardaki kolesterol plakaları ve ayrıca rüzgarlı hava nedeniyle artar.

Dengede

Anayasalarınızı anlıyorsanız ve vücudunuzdaki hangi elementlerin en kolay dengenin dışında olduğunu biliyorsanız, olası rahatsızlıkları önleyebilirsiniz. Hastalığın bir olmasına rağmen (örneğin, bir Baş ağrısı, Isı, Soğuk, Nem ve Rüzgar dengesizliği ile gerçekleşir) bile, tedaviye yaklaşımın farklı olabileceğini unutmayın - bunların hepsi hastalığın hangi unsuruna bağlı olduğuna bağlıdır.

Bir dengesizliği tespit etmek zor değil, asıl şey duyuların ve içsel duyumların bize söylediklerini dinlemek. Devam eden hastalıkları en modern teşhis cihazlarından daha hızlı önleyebilirler. Sağlığınızı değerlendirir ve diyetinizi nasıl ayarlayacağınızı anlarsanız, her şey kolay ve basit olacaktır. “Elemente göre ürünlerin nasıl seçileceği” tablosundan, belli bir anayasa türüne sahip biri için hangi yiyeceklerin iyi, hangilerinin kötü olduğunu göreceksiniz.

Fotoğraf: food_without_regrets / instagram.com