Gıda

7/21/40 şekersiz gün: bilmeniz gerekenler

Tatlı yiyeceklere bağımlılık ağır bir bağımlılık olarak kabul edilir - bu yüzden zor olabilir.

Tatlı yiyeceklere bağımlılık genellikle bağımlılığa eşittir ve depresyon ve şeker arasında doğrudan bir bağlantı bulurlar.

Kandaki yüksek glikoz konsantrasyonu, pankreasın tam kapasitede çalışmaya zorlayan insülin üretimini gerektirir ve bunun sonucunda diyabet gelişebilir. Şekeri tam olarak reddetmesi, unlu mamul ürünlerinden, konserve ürünlerden ve fruktozdan reddetmek anlamına da gelir.

Şekeri reddetmeye karar verirseniz, karbonhidrat tüketimini azaltarak alternatif bir enerji kaynağı olacak diyetin sağlıklı yağlarla çeşitlendirilmesi önerilir.

Beklenecek etki

  • Süreçteki tüm düşünceler sadece tatlı hakkında olacak.
  • Hayatınızın şeker etrafında ne kadar döndüğünü fark ediyorsunuz.
  • Fazla kilolarınızı alın, yeme alışkanlıklarınızı ve yaşam biçiminizi değiştirin.
  • Stabilize duygusal arka plan.

Bilmek önemli: alışkanlık ile zor olabilir. Bazen şekerin reddedilmesine bir baş ağrısı eşlik eder, ancak 3-4 gün boyunca vücut tamamen yeni bir zevk seviyesi yaşar. Bu yöntem, benzer düşüncelere sahip insanların irade, özveri ve desteklerini gerektirir.

Fotoğraf: c_e_y_l_o_n / instagram.com

Загрузка...