Sağlık

3 ebedi gençliğin kaynakları

Pin
Send
Share
Send
Send


Ek malzeme maliyeti gerektirmez.

Giderek, yaşlanmanın gerekli olmadığı ve bunun gerçekte olayların “yanlış” bir gelişimi olduğu bilgisi var, bunun doğru olup olmadığını zaman söyleyecektir. Ancak burada gençliği uzatmanın bazı yollarının var olduğu gerçeği var - bu oldukça doğru bir şekilde kurulmuştur.

  1. Uyarıcı beslenme Bu, yalnızca vücudun gençliğini ve sağlığını desteklemekle kalmayıp, aynı zamanda her zaman rahatlama ve ıslanma isteği yerine, yemeğe dair zevk ve ilgiyi deneyimlememize yardım eden özel bir ilişkidir. Burada detaylı olarak okuyabilirsiniz ve kısaca, eğer yüksek glisemik gıdalardan (şeker, un ürünleri, patatesler) vazgeçmeniz, diyetinize baharat eklemeniz ve yemekten sonra kendinizi fiziksel aktiviteniz için eğitmeniz gerekecektir.
  2. Ters asanalar ve asanalar eğitim esnekliği. Yogadaki tüm ters asanalar gençleştirici etkiye sahiptir. Ve sadece yaşlanma sürecini yavaşlatmazlar, yani onları tersine çevirerek, vücudun kendi kaynaklarını aktive ederler. Örneğin, Viparit Karani Mudra hakkında okuyun. Aynı zamanda, Pashchimotannasana veya Dhanurasan gibi esneklik geliştiren Asanalar, omurganın uzun süre hareketli kalmasına katkıda bulunur - ve bu sadece sağlıklı bir beden için değil, aynı zamanda algılamaya hazır genç bir aklın da garantisidir.
  3. Meditasyon. Meditasyon için gün boyunca en az 10 dakika bulamazsanız, kaybedersiniz. Çok sayıda gelen bilgi ve görevle, modern bir insan için bu kadar hız ve gereksinimlerle, zihninizle çalışamamak, bir el olmadan piyanist olmakla aynı şeydir. Elbette, tarih Paul Wittgenstein'ı hatırlar, ancak bu bize hiçbir şeyin imkansız olmadığını kanıtlayan kurallara göre mükemmel bir istisnadır. Ve meditasyon yapar, kendinizi genç olarak görselleştirir, enerji dolu, gülerek, o zaman tüm hayatınız sizi bu görüntünün düzenlemesine yönlendirir
Fotoğraf: unsplash.com nadacomoyoga / instagram.com istock.com

Pin
Send
Share
Send
Send