Tavsiye Ilginç Haberler

Evde yoga uygulamaları

Güçlü ve güzel bacaklar için 5 asana

Bu asanalar bacakların kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacak ve zeminde sağlam bir şekilde duracaktır. Dünyaya yaşamı deneyimlemek için bu dünyaya manevi varlıklar olarak geldik. Bizim özümüz ve doğamız olduğu için yüksek devletlerin peşinden koşmanın hiçbir anlamı yoktur. Ancak Dünya ile iyi bir bağlantı kurmak için denemeniz gerekir. Ve her şeyden önce, altımızda destek hissedebildiğimiz ve yaşam boyunca cesurca yürüyebildiğimiz için bacaklar güçlendirilmelidir.
Devamını Oku
Ilham

İki kişilik Yoga: En etkileyici düetlerin bir seçimi

Eşinizle tekrar etmeyi deneyin. İkili yoga inanılmaz bir güç, güven ve denge uygulamasıdır. Etkileşimde dengeyi bulmaya çalışırken, bir ortak hissetmeyi ve birbirinizi dinlemeyi öğrenirsiniz. Bu koleksiyondan bazı asanalar yeni başlayanlar için oldukça uygundur - deneyin. "Hayat bir tutumdur.
Devamını Oku
Yoga terapisi

Yorgun olanlar için iyileşme sırası

Minimum hareket - maksimum rahatlama. Bu sekans için ihtiyacınız olacak: yoga için iki tuğla, üç battaniye, bir yastık ya da bir yastık ve bir yoga matı - onların yardımıyla maksimum rahatlamayı başaracaksınız. Uygulama sırasında, mümkün olduğunca gerinirken asanaları uygulamak için çaba sarf etmeyin, aşırı şekilde bükülmek veya aşağı doğru bastırmak için çaba göstermeyin - öncelik kas gelişimi değil gevşeme olmalıdır.
Devamını Oku
Yöntem

Reklam kanalınızı nasıl açabilirsiniz?

İlham durumuna girme ve yeteneklerini göstermekten korkma. Yaratıcılık insan deneyiminin önemli bir parçasıdır, ancak ilham bizi en uygun olmayan zamanda bırakma eğilimindedir. Yoga ve meditasyon pratiğinin geri dönmesine yardım edeceği ortaya çıktı. Yoga ve yaratıcılık arasındaki bağlantı açık görünüyor, ancak bu açıklamanın ardında bilimsel kanıt var mı?
Devamını Oku
Yeni başlayanlar için

Dengenin gelişmesinde basit dizi

Denge asanaları en zorlarından biridir, çünkü onları uygulayabilmek için sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik olarak da iyi hazırlık gereklidir. Denge asanaları en zor olanların bazılarına dahil edilmiştir, çünkü bunları uygulamak için sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik olarak iyi bir hazırlık gereklidir.
Devamını Oku